토마토 오렌지 소스를 곁들인 구운 도미

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 토마토 오렌지 소스를 곁들인 구운 도미는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.97 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 39 그램, 지방,그리고 총 276 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,토마토,오렌지 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 심를 사려면 당신 메 과를 따를 수 체리 채워진 레몬 케이크 디저트로. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 토마토 소스에 구운 도미, 감귤 토마토 토핑을 곁들인 구운 도미,및 오렌지 소스를 곁들인 도미.

지침

오븐을 40 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

첫 번째 결합 8 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 재료.

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

400 에서 20 분 동안 굽습니다. 토마토 혼합물 위에 생선을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

토마토

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

기름으로 이슬비;소금과 후추로 뿌린다. 포크로 테스트 할 때 20 분 또는 생선 조각이 쉽게 나올 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

물고기

식용유

당신이 사용할 장비

오븐

알루미늄 호일

장비

오븐

베이킹 팬

알루미늄 호일

성분

서빙:

0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 2

다진 마늘 정향 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 심황 1호박 1파운드,

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 오렌지 주스 1호박 1파운드,

강판 오렌지 껍질 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

도미,그루퍼 또는 기타 단단한 흰살 생선 필레 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 다진 빨간 토마토(약 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 다진 노란 토마토(약

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지오 바판 유기농 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.