태국 스테이크 랩

태국 스테이크 랩
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 태국 스테이크 랩을 사용해보십시오. 에 대한 $5.51 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 54 그램, 지방 16 그램,그리고 총 685 칼로리. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 부추의 혼합물,생강,나파 양배추,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 아시아 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 태국 새우 랩, 타이(랩)샌드위치,및 태국 터키 양상추 랩 비슷한 요리법.

지침

1
다시 밀봉 가능한 플라스틱 백에 후추,소금,파프리카,커민,흑설탕,카이엔 고추,피망,생강 2 작은 술,다진 파슬리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
2
측면 스테이크를 넣고 고르게 코팅하십시오. 봉지를 밀봉하고 1~12 시간 동안 냉장 보관하십시오.8~10 분 동안 그릴(또는 굽기). 10 분 전에 고기를 쉬게하십시오 slicing.In 작은 유리 그릇에 참기름,막걸리 식초,간장,설탕을 섞습니다. 설탕이 녹을 때까지 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
측면 스테이크측면 스테이크
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
남은 생강과 할라피뇨를 넣으십시오. 냄비 또는 무거운 프라이팬에 드레싱과 파를 섞습니다.1~2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
양배추와 당근을 넣고 가열 될 때까지 약 3~4 분 동안 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
5
열에서 제거하고 실란트로를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
6
얇게 썬 측면 스테이크와 양배추 양배추를 결합하고 따뜻한 피타 랩에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
측면 스테이크측면 스테이크
파인애플 1개에파인애플 1개에
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
2의 조합2의 조합

성분

1호박 1파운드,과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다1당근,파쇄당근,파쇄0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)카이엔 고추(최대 1/2 티스푼)카이엔 고추(최대 1/2 티스푼)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개굵게 다진 고수굵게 다진 고수1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼567견과류는 원하는 대로(다진 것)측면 스테이크측면 스테이크2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)강판 신선한 생강강판 신선한 생강1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)갓 강판 생강갓 강판 생강1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)신선한 지상 후추신선한 지상 후추1강판 할라피뇨(최대 1 개의 할라피뇨)강판 할라피뇨(최대 1 개의 할라피뇨)2(겨울)가벼운 간장가벼운 간장2다진 중간 노란 양파얇게 썬 나파 양배추얇게 썬 나파 양배추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)잘게 썬 파슬리잘게 썬 파슬리6피타 빵,따뜻한 랩피타 빵,따뜻한 랩2(겨울)막걸리 식초막걸리 식초2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스3얇게 썬 파얇게 썬 파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)가벼운 참기름가벼운 참기름1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급을 가진 5 세대 메를로는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 12 달러입니다.
메를로
메를로
#40 와인 애호가 2019 년 100 대 베스트 바이
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙3
건강 점수87
잡지