타라곤-피스타치오 페스토와 닭 꼬치

타라곤-피스타치오 페스토와 닭 꼬치
타라곤-피스타치오 페스토를 곁들인 닭 꼬치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.36 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 19 그램,그리고 총 292 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 천연 피스타치오,타라곤,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 완두콩과 감자를 곁들인 피스타치오 타라곤 페스토 나비 넥타이, 고수와 피스타치오 페스토 새우 꼬치 구이,및 허니&커민 치킨과 피스타치오 두카를 곁들인 가지 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
퓨레 먼저 5 프로세서의 성분.
2
올리브 오일 1/4 컵을 넣고 약간까지 혼합하십시오.거친 페이스트 형태.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
3
2 큰술에 혼합물물. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
4
페스토 3 큰술을 작은 그릇에 옮깁니다(닭고기와 야채를 닦기 위해).
당신이 필요로하는 성분
야채야채
전체 치킨전체 치킨
페스토페스토
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
바베큐 준비(중간-고온).
6
기름으로 그릴 브러시. 양파 조각 1 개,피망 사각형 1 개,레몬 슬라이스 반 1 개,닭고기 텐더(길이 방향)1 개,양파 조각 1 개,피망 사각형 1 개,레몬 슬라이스 반 1 개를 꼬치 8 개 각각에 번갈아 가며 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
레몬레몬
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
7
꼬치에 야채와 닭고기를 닦으십시오.올리브 오일,그 다음 3 큰술작은 그릇에서 스토.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
꼬치를 뿌린다.소금과 후추로. 닭고기가 요리되고 야채가 약간 부드러워 질 때까지 한 면당 6~8 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채야채
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
9
예약 된 페스토와 함께 제공됩니다.
당신이 필요로하는 성분
페스토페스토
10
1 인분 당:433 칼로리,30 그램 지방,3 그램 섬유
11
드세요
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수28
잡지