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쿠스쿠스 위에 가지 스튜

쿠스쿠스 위에 가지 스튜
쿠스쿠스 위에 가지 스튜는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 292 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$1.61 의 요금으로 제공됩니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 오레가노,후추,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 가지-쿠스쿠스 롤, 쿠스쿠스와 모로코 가지,및 쿠스쿠스-박제 가지 비슷한 요리법.

지침

1
처음 3 가지 재료를 큰 전자 레인지 용 그릇에 담습니다. 높은 8 분에 덮개 그리고 마이크로파.
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
피망,양파,마늘,호박을 넣고 8 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
가지 혼합물,바질 및 다음 5 가지 재료(토마토 소스를 통한 바질)를 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
쿠스쿠스 위에 봉사하십시오;치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수50
접시 종류사이드 디시
행사가을겨울
구운 마늘과 가지 수프
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
아즈텍 캐서롤
이탈리안 라이스 캐서롤
정원 야채 수프
가리비 사과 캐서롤
마늘 크루통을 곁들인 초리조 토마토 스튜에 수란을 넣은 요리
쇠고기를 곁들인 렌즈콩 수프
마운틴맨 수프
칠면조 캐서롤
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