콩과 치킨 아보카도 샐러드

콩과 치킨 아보카도 샐러드
콩 치킨 아보카도 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 26 그램, 지방 26 그램,그리고 총 387 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 라임 주스,하스 아보카도,고수 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 스 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 밀크 쉐이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콩과 소시지를 곁들인 요리법, 콩 미네 스트로 네 수프,및 콩 찐 돼지 고기 속보.

지침

1
작은 그릇에 기름을 라임 주스,생강,설탕과 섞습니다. 소금과 흰 후추로 간을하고 섞일 때까지 털다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추흰 후추
라임 주스라임 주스
생강생강
설탕설탕
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
4
콩을 배수하고 흐르는 물 아래 냉각.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
5
자신의 포드에서 콩을 제거하고 종이 타월로 건조 두드려.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
6
큰 그릇에 콩을 닭고기,아보카도,파,셀러리 및 고수 1 큰술을 제외한 모든 것을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
아보카도아보카도
실란트로실란트로
콩
전체 치킨전체 치킨
셀러리셀러리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
드레싱을 추가하고 부드럽게 결합 던져,아보카도를 반하게하지 않도록주의. 접시에 샐러드를 마운드,실란트로의 나머지 1 큰술 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
실란트로실란트로
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
접시 종류샐러드
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