콩&파인애플 소프트 타코

레시피 콩&파인애플 소프트 타코가 준비되었습니다 약 30 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 채식주의자 멕시코 음식 애호가를위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 9 그램, 지방 19 그램,그리고 총 385 칼로리. 에 대한 서빙당$1.54,이 레시피 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고 1 이 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 피망,살사,토르티야 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 파인애플 살사를 곁들인 치포 틀레 돼지 고기 소프트 타코, 소프트 빈 타코,및 매운 콩과 치즈 소프트 타코 비슷한 요리법.

지침

콩의 절반을 으깨십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

큰 프라이팬에 양파와 고추를 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

파인애플,살사,고추,으깬 콩 및 남은 콩을 추가하십시오. 고수를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

(쿠바 향신료 믹스)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

각 옥수수의 한면에 1/2 컵 충전물을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

당신의 선택의 토핑을 추가;반으로 접어.

즉시 봉사하십시오.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

얇게 썬 아보카도,갈가리 찢긴 양상추,다진 토마토,갈가리 찢긴 저지방 체다 치즈 및 저지방 사워 크림(선택 사항)425견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩을 헹구고 배수 할 수 있습니까 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 고추를 다진 수 있습니까 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1큰

다진 양파 567견과류는 원하는 대로(다진 것)

단맛을 들이지 않은 파인애플 가벼운 음식은 배수 할 수 있습니까 1( 가지)

달콤한 고추,다진 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

항아리 살사 108 인치

통밀 토르티야(8 인치),따뜻하게

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 인은 피노 누아,리슬링,스파클링 로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드는 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 너무 안전한 페어링입니다. 당신은 튜더 와인 톤 드레 예약 산타 루시아 하이랜드 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 5 개 등급과 병 당 약 75 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.