레시피매거진

콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타

콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타 레시피는 약 32분 안에 만들 수 있습니다. 1회 섭취량은 327칼로리 , 단백질 13g , 지방 7g 입니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1회 제공량당 $1.3 의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 23%를 충족합니다 . 마늘, 고추 플레이크, 콜리플라워 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 비교적 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로 이 레시피는 79%라는 확실한 점수를 얻었습니다. '파스타 모던'의 파케리를 곁들인 호박 카르보나라 , 콜리플라워 치즈 & 시금치 파스타 베이크 , 콜리플라워 치즈 & 시금치 파스타 베이크는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 냄비에 물을 넣고 중간 불로 끓인 후 소금과 콜리플라워를 넣습니다. 3~4분간 조리하세요.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
큰 프라이팬에 올리브유 2큰술을 두르고 마늘과 고춧가루를 넣고 1분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
큰 체나 거미로 콜리플라워를 물에서 꺼내 마늘-고추 혼합물과 함께 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
갈색이 될 때까지 약 3~4분간 짧게 볶습니다. 팬에 치킨 스톡을 두르고 시금치를 넣은 다음 뚜껑을 덮고 2분간 시들도록 둡니다. 토마토와 케이퍼를 주스와 함께 저어주고 불을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
뚜껑을 제거하고 5분간 끓입니다.
6
콜리플라워 물을 다시 끓여서 필요한 경우 물을 더 추가하여 파스타를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
피자케리 레시피피자케리 레시피
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
7
파스타를 넣고 알단테로 익혀주세요.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
8
물에서 파스타를 꺼내 소스와 함께 팬에 추가하고 필요한 경우 약간의 파스타 물을 추가합니다. 잘 섞이도록 가볍게 저어준 후 서빙 그릇에 옮기고 치즈 절반을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
피자케리 레시피피자케리 레시피
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
파슬리로 장식하고 남은 올리브 오일 2테이블스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
10
남은 치즈와 함께 즉시 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도하드
준비 완료32 m.
서빙8
건강 점수46
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