오늘 저녁 식사:피스타치오와 녹색 쌀

오늘 저녁 식사:피스타치오와 녹색 쌀
이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 426 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 68 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 소금,실란트로,사프란 실 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 오늘 저녁 식사:초리 조,새우,녹색 올리브를 곁들인 쌀, 오늘 저녁 식사:아루 굴란과 피스타치오를 곁들인 카레 계란 샐러드,및 오늘 저녁 식사:누적 된 녹색 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 쌀을 넣고 전분을 제거하기 위해 물 커버. 물,5 또는 6 번 대부분 맑은 때까지 반복 합니다. 그 동안 물 3 1/2 컵을 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹말녹말
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
중간 열에 큰 냄비를 가열하고 한 번 뜨거운 기름을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
부추를 넣고 부드러워 질 때까지 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(및 인분만)(및 인분만)
4
쌀,사프란,물,라임 파우더(레몬을 사용하는 경우 풍미를 더하십시오)를 넣고 2 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
레몬 껍질레몬 껍질
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
5
끓는 물 및 시즌 소금 맛을 부어. 다시 끓인 다음 뚜껑을 덮고 20 분 동안 끓입니다. 열을 끄고 쌀이 5 분 동안 앉아 보자,다음 발견하고 포크로 보풀.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
(대형 튜브)(대형 튜브)
6
사용하는 경우 허브,레몬 주스 및 대부분의 피스타치오를 넣고 잘 섞습니다. 필요한 경우 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
(대형 튜브)(대형 튜브)
7
상단에 흩어져있는 나머지 피스타치오와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수59
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