콜리 플라워와 마카로니와 치즈
콜리 플라워와 마카로니와 치즈는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 557 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 디종 머스타드,평평한 잎 파슬리,멀티 그레인 빵 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 낮은 지방 사 우 어 크림을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 마카로니와 치즈-집에서 만든 마카로니와 치즈는 이길 어려운 편안한 음식입니다. 당신은 가게에서 미리 포장 마카로니와 치즈를 멀리 넣을 수 있습니다, 마카로니 콜리 플라워와 치즈,및 콜리 플라워&마카로니 치즈 비슷한 요리법.
지침
요리 시간의 마지막 3 분 동안 콜리 플라워를 추가,패키지의 지시에 따라 파스타를 요리;드레인. 한편,거친 부스러기가 형성 될 때까지 푸드 프로세서에서 빵을 펄스하십시오.
파슬리,기름 2 큰술,소금과 후추 1/4 티스푼을 넣고 맥박을 합친다. 중간 열에 파스타 냄비를 반환하고 기름의 나머지 스푼을 추가합니다.
양파,소금 3/4 티스푼,후추 1/2 티스푼을 넣고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 5~7 분 동안 요리합니다.
파스타,콜리 플라워,치즈,사워 크림,우유 및 겨자를 섞습니다.
얕은 3 쿼트 베이킹 접시에 옮기고 빵 부스러기를 뿌린 다음 황금빛 갈색이 될 때까지 12~15 분 동안 굽습니다.