코코넛 밀크에 데친 대구

코코넛 밀크에 데친 대구는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 663 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 37 그램 각각. 에 대한 $7.34 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 28 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금,평평한 파슬리,코코넛 밀크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신선한 허브와 함께 코코넛 밀크에 데친 새우(예라 물리), 신선한 허브와 함께 코코넛 밀크에 데친 새우(예라 물리),및 황금 우유:코코넛 밀크를 곁들인 크림 심황과 생강차.

지침

200 에 오븐을 미리 데우십시오 degrees.In 큰 프라이팬,중간 열에 버터 한 스푼을 녹여.

당신이 필요로하는 성분

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

샬롯을 넣고 약 2-3 분 동안 저어 부드럽게 볶습니다. 소금과 후추 팬에 대구 필레와 장소의 양쪽.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

반 봉지 크기 41 미리 익히고 껍질을 벗긴 새우

샬롯, 갈거나 다진 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

와인과 물을 넣고 요리 될 때까지 대구를 약 7 분 동안 물기를 뺍니다. 큰 주걱을 사용하여 국물에서 대구를 제거하고 넓고 얕은 수프 그릇에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

대구와 함께 그릇을 오븐에 넣어 따뜻하게 유지하십시오.국물에 열을 올리고 약 한 컵에 의해 줄이기 위해 종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄이고 코코넛 밀크,남은 버터,타라곤,파슬리를 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

버섯을 넣고 버섯이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 열을 끄십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

오븐에서 그릇을 제거하십시오. 그릇 사이에 신선한 밤색을 나눕니다. 생선과 밤색 위에 국자 국물.

당신이 필요로하는 성분

밤색

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

국자

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

신선한 타라곤 잎으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 타라곤

즉시 봉사하십시오.

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

헤비 크림 1리터(약 4컵)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

국자

성분

서빙:

57견과류는 원하는 대로(다진 것)

갈색 너도밤 나무 버섯(어떤 빛,섬세하게 맛을 낸 버섯을 대체 할 수 있습니다)2(겨울)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

대구 필레(어떤 회사 흰살 생선이나 연어를 대체 할 수 있습니다)340견과류는 원하는 대로(다진 것)

드라이 화이트 와인 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

평평한 파슬리,다진 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 타라곤+장식용 추가 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금+후추 맛 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 샬롯 1소수

신선한 밤색(다른 봄 채소를 대체 할 수 있음)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 대구에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.