칼라바시타스는

칼라바시타스는
칼라바시타스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 68 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 165 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 지상 후추,호박,반 및 반,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 63 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 37 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칼라바시타스는, 칼라바시타스는,및 칼라바시타스는.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 기름과 버터를 가열.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
마늘,피망,양파,호박을 넣고 호박이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 소금,후추,반반,옥수수를 저어주세요. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
반반반반
피망피망
호박호박
마늘마늘
후추후추
양파양파
옥수수옥수수
소금소금
3
열에서 제거하고 위에 몬테레이 잭 치즈를 뿌린다. 프라이팬에 덮개를 교체하고 치즈가 녹을 때까지 2~3 분 동안 앉을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
치즈치즈
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수3
잡지