카우보이 파이

카우보이 파이
이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 51 그램, 지방 58 그램,그리고 총 1117 칼로리. 에 대한 $4.34 서빙 당,이 조리법 커버 57% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 감자,바베큐 소스,쇠고기 그레이비 과립 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 카우보이 개, 카우보이 칠리,및 카우보이 콩 비슷한 요리법.

지침

1
차가운 물 냄비에 감자,고구마,스웨덴을 넣고 끓여서 요리 될 때까지 끓입니다. 일단 강판 치즈,버터,우유,소금,후추와 드레인과 매쉬 요리.그 동안에,팬에 열 오일(나는 냄비가 가장 잘 작동 찾을 수),갈색 소시지.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
루타바가루타바가
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
양파,후추,마늘을 추가하고 양파와 고추가 부드러운가는 때까지 요리,이 맛에 영향을 미칠 것 같은 그들을 구울 수 있도록 해달라고.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
3
양배추를 추가하고 좋은 볶음을주고 양배추가 약간 부드러운 이동하기 시작 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
4
나머지 모든 재료를 추가하고 좋은 교반을 제공합니다.
5
버블 링까지 가열 한 다음 열을 줄이고 5/10 분 동안 끓이거나 양배추가 막 시들기 시작할 때까지 끓입니다.콩 혼합물을 오븐 방지 접시에 숟가락으로 넣고 감자 혼합물을 얹습니다.약 15~20 분 동안 오븐에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파인애플 1개에파인애플 1개에
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
봉사하고 즐기십시오!

성분

400견과류는 원하는 대로(다진 것)구운 콩구운 콩2(겨울)다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼2(겨울)쇠고기 그레이비 과립쇠고기 그레이비 과립1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개400견과류는 원하는 대로(다진 것)고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일400견과류는 원하는 대로(다진 것)다진 토마토다진 토마토177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개강판 성숙한 체다 치즈강판 성숙한 체다 치즈400견과류는 원하는 대로(다진 것)칵테일 프랭크칵테일 프랭크237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개냉동 혼합 야채냉동 혼합 야채3다진 마늘 정향다진 마늘 정향1다진 피망다진 피망1(겨울)혼합 허브혼합 허브6방울매기 양념 소스매기 양념 소스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)1다진 고추다진 고추177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개강판 레드 레스터 치즈강판 레드 레스터 치즈2실온의 전유 1쿼트붉은 양파,슬라이스붉은 양파,슬라이스0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1사보이 양배추,갈가리 찢김사보이 양배추,갈가리 찢김1껍질을 벗기고 다진 스웨덴껍질을 벗기고 다진 스웨덴2껍질을 벗기고 다진 고구마껍질을 벗기고 다진 고구마1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개4실온의 전유 1쿼트껍질을 벗기고 다진 흰 감자껍질을 벗기고 다진 흰 감자
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수63
잡지