카르 토치오의 넙치

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 카르 토치 오에 넙치를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 546 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$9.15 입니다. 코셔 소금,고른 백리향 잎,와인 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 43 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 아티 초크 알 카르 토치오와 파르 팔레, 구운 조개와 야채 알 카르 토치오,및 우편 준비가 된 소시지:카르 토치오의 살시 체 비슷한 요리법.

지침

양피지 4 개(13 인치로 9 개)를 반으로 접고 접은 상단부터 시작하여 종이에서 큰 반 원을 자릅니다. 접어 열 때 그것은 완전한 원이어야한다. 이 완벽한 원이 아닌 경우는 괜찮습니다-심장 모양이 더 낫다. 예약.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵

그릇에 호박,버터 넛 스쿼시,브뤼셀 콩나물,파를 섞습니다. 백리향 잎과 소금으로 올리브 오일과 시즌을 아낌없이 던져. 기름과 소금 넙치 뿐만 아니라.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)

말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것

마늘 2컵

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

넙치

(및 인분만)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

오븐을 화씨 500 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

양피지 원(또는 하트)을 열고 올리브 오일로 종이를 닦아서 가장자리 주위에 1 인치 테두리를 남깁니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵

노련한 야채를 4 개의 종이 사이에 나누어 주름 바로 위의 중앙에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

생선 필레를 야채 위에 놓고 각 생선 필레 위에 레몬 슬라이스를 놓습니다. 물고기 위에 종이를 접습니다. 양피지의 1 개의 끝에서 다른 사람에 일해서 패킷을 주름지고 밀봉하기 위하여 정상에 종이의 바닥을 접히십시오. 마감은 아주 안전할 필요가 있다 그래서 증기는 요리 과정 도중 도주하지 않을 것이다. 포장이 완전하게 밀봉되기 전에,주의깊게 각 그 후에 물개에 있는 1/2 컵 포도주를 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

레몬 껍질

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

예열 된 오븐에서 8~9 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐에서 물고기를 제거,서빙 요리에 배치하고 즉시 제공. 그들은 패키지에서 발표 될 예정 이다 향기로운 증기의 버스트의 전체 효과 얻을 수 있도록 각 식당 슬라이스 그들의 자신의 양피지 패키지를 엽니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

1파인트

브뤼셀 콩나물,잎이 떨어져 1작은

버터넛 스쿼시,윗부분만 껍질을 벗기고 잘게 썬 것 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치 필레 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 1큰

부추,줄리엔 4조각

레몬 껍질 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

엑스트라 버진 올리브 오일 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

고른 백리향 잎 2

호박,녹색 부분 만,줄리엔

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 메이 사란 아르 신 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.