카레 쇠고기와 양파

카레 쇠고기와 양파
카레 쇠고기와 양파는 글루텐 프리 메인 코스. 에 대한 $2.91 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 371 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 마늘 정향,양파,인도 쌀 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 쇠고기&양파, 카레 양파,및 카레 양파와 일본 호박 수프.

지침

1
스테이크를 곡물에 대각선으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
스테이크스테이크
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
스테이크를 넣고 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
4
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
5
생강,마늘,할라피오를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
생강생강
6
양파,카레,고수풀을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
카레 가루카레 가루
양파양파
7
토마토를 넣고 1 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
8
열에서 제거하고 약간 식히십시오. 요구르트를 저어.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
9
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
10
원하는 경우 실란트로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수49
잡지