칠면조 프라이팬 만찬

칠면조 프라이팬 만찬
메인 코스 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 칠면조 스킬렛 만찬(Turkey Skillet Supper)을 시도해 보세요. 이 요리 1인분에는 단백질 28g , 지방 4g , 총 344칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1회 제공량당 $2.08의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 25%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 매장에 가서 오늘 만들 수 있는 다진 칠면조 고기, 토마토 통조림, 팔꿈치 마카로니 등 몇 가지 재료를 구입하세요. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 68%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 유사한 요리법은 Turkey Stroganoff Skillet Supper , Taco Supper Skillet 및 Macaraghetti Skillet Supper 입니다.

지침

1
달라붙지 않는 프라이팬에 칠면조 고기와 양파를 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 중간 불로 요리합니다. 물을 빼다.
당신이 필요로하는 성분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
붉은 피부 감자, 4등분붉은 피부 감자, 4등분
그릴 시즈닝 (추천 : 몬트리올 스테이크 시즈닝)그릴 시즈닝 (추천 : 몬트리올 스테이크 시즈닝)
당신이 사용할 장비
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1 1/2컵(5온스)1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1 1/2컵(5온스)
2
토마토, 마카로니, 피망, 토마토 소스, 물, 고춧가루를 추가합니다. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 20분 동안 또는 마카로니가 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
껍질을 제거한 로티세리 치킨, 뼈를 제거하고 1 1/2 X 1/2인치 덩어리로 꺼냅니다.껍질을 제거한 로티세리 치킨, 뼈를 제거하고 1 1/2 X 1/2인치 덩어리로 꺼냅니다.
씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)씨를 제거하고 껍질을 벗긴 토마토(중간 크기 약 6개)
으깬 고추 플레이크와 장식용 추가분으깬 고추 플레이크와 장식용 추가분
껍질을 벗긴 에다마메 완두콩 1 1/2컵(9온스)껍질을 벗긴 에다마메 완두콩 1 1/2컵(9온스)
3
사워 크림으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
두껍게 썬 펌퍼니클빵(선택사항)두껍게 썬 펌퍼니클빵(선택사항)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수28
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