칠레 농어

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 칠레 농어에게 시험을 줄 수 없다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 190 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.78 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 올리브 오일,소금 대시,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 껍질을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 키 라임 컵 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 76 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠레 농어, 칠레 농어,및 볶음 칠레 농어.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

날개뼈 있음, 피부 있음

작은 그릇에 처음 5 가지 재료(할라피오를 통해 라임 주스)를 넣고 거품기로 잘 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

브러싱 및 튀김용

요리 스프레이로 코팅 된 11 인치 베이킹 접시에 필렛을 놓습니다. 필레 위에 석회 혼합물을 숟니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

15 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

날개뼈 있음, 피부 있음

소금을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

(대형 튜브)

장비

날개뼈 있음, 피부 있음

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

브러싱 및 튀김용

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

라페 후추,시드 및 다진 2(겨울)

신선한 라임 주스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 라임 껍질 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)

신선한 오렌지 주스 1대시

(대형 튜브)1킬로그램

농어 필레(약 2 인치 두께)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

시바스는 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.