치킨 피렌체 미트볼

치킨 피렌체 미트볼
치킨 피렌체 미트볼은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 23 그램의 단백질, 12 그램 지방,그리고 총 292 칼로리. 이 레시피는 6 인분이며 1 인분당$2.27 입니다. 가정의 맛에서이 조리법은 스파게티 스쿼시,버섯,바질,시금치가 필요합니다. 94 명의 사람들이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 가락으로 점수 93%,이 요리는 슈퍼입니다. 시도해봐 치킨 피렌체 미트볼, 피렌체 맥과 치즈와 로스트 치킨 소시지 미트볼,그리고 시금치,치즈,마늘이 풍부한 맛으로 가득 찬이 치킨 피렌체 미트볼은 너무 맛있습니다 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
큰 그릇에 처음 8 가지 재료를 섞습니다. 혼합물에 닭고기를 무너 뜨리고 잘 섞는다. 1-1/2 인치로 모양. 공들
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
얕은 베이킹 팬에 미트볼을 랙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
400 에서 20-25 분 동안 또는 더 이상 분홍색이 될 때까지 덮지 않고 굽습니다. 한편 스쿼시를 세로로 반으로 자르고 씨앗을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
전자 레인지 안전 접시에 스쿼시 컷면을 아래로 놓습니다. 전자 레인지,15-18 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 높은 곳에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
5
소스의 경우 큰 붙지 않는 프라이팬에 버섯이 부드러워 질 때까지 기름에 볶습니다. 나머지 재료를 저어주세요. 끓인다. 열을 줄이십시오;덮지 않고 8-10 분 동안 또는 약간 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
소스소스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
미트볼을 넣고 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
7
스쿼시가 처리 할 수있을 정도로 시원할 때 포크를 사용하여 가닥을 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
8
미트볼과 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
소스소스
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수36
잡지