체리 토마토 훌라 디아 볼로 소스,해산물 및 파스타
체리 토마토 프라 디아 볼로 소스,해산물 및 파스타는 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 686 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $4.38 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 체리 토마토,소금,요리법,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 구운 해산물 파스타 프라 디아 볼로, 셰리 토마토 크림 소스를 곁들인 해산물 파스타,및 비네 그레트에 프라 디아 볼로 바베큐 소스와 체리 페퍼를 곁들인 포터 하우스 스테이크 비슷한 요리법.
지침
에부를 뚜껑이 있는 냄비 또는 프라이팬에 넣고 중불에서 중불로 가열합니다.
마늘,고추,양파를 넣습니다. 5 분 동안 저어 주면서 요리하십시오. 소금 시즌 셰리에 저어. 반으로 줄일 때까지 요리하십시오.
토마토와 오레가노를 넣고 토마토 전체가 터질 때까지 10~15 분 동안 덮고 요리합니다. 바질과 파슬리를 저어.
파스타를 위해:파스타를 위해 종기에 물 남비를 가져오고,소금에 절인다. 해산물을 두드려 말리고 소금,후추,해산물 조미료 약 1 티스푼을 뿌립니다.
해산물을 추가하고 불투명하고 단단해질 때까지 요리하십시오(또는 게 또는 랍스터를 위해 가열). 버몬트와 함께 팬을 유약을 제거하고 바닥에서 갈색 비트를 긁어냅니다.
한편,알 덴테가 될 때까지 링귀니를 요리 한 다음 배수하십시오.
소스와 함께 링귀니를 던져 해산물을 접습니다.
레몬 주스와 올리브 오일을 곁들인 그린 샐러드와 함께 파스타를 제공하십시오.
당신은 미리 소스를 만들고 냉장고에 저장할 수 있습니다;중간 열에 그것을 재가열하십시오.