책을 요리하십시오:체리 토마토와 두부 샐러드

책을 요리하십시오:체리 토마토와 두부 샐러드
책을 요리하십시오:체리 토마토와 두부 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,포드맵 친근한 비건 레시피는 다음과 같습니다 98 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 40 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 체리 토마토,신선한 지상 후추,시소 잎,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:달콤한 체리 토마토와 소시지 굽기, 책을 요리하십시오:토마토,석류 및 옻나무 샐러드,및 책을 요리하십시오:구운 토마토 빵 샐러드.

지침

1
간장,참기름,식초,올리브 오일을 섞어 소금과 후추로 간을합니다. 구운 참기름은 매우 강력하며 드물게 사용해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
2
체리 토마토에 드레싱과 참깨를 추가하고 함께 섞는다. 두부를 접시에 놓고 토마토와 드레싱 위에 숟가락을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
3
신선한 시소 잎을 미세한 리본으로 자르거나 잎을 조각으로 찢고 토마토와 두부 위에 뿌린 다음 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
시소 잎시소 잎
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수4
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