책을 요리하십시오:라디 키오,칠면조,눈 완두콩 샐러드

책을 요리하십시오:라디 키오,칠면조,눈 완두콩 샐러드
책을 요리하십시오:라디 키오,칠면조,눈 완두콩 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 61 그램,그리고 총 634 칼로리. 에 대한 $2.84 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 눈 완두콩,화이트 와인 식초,단단한 계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마요네즈를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 슈퍼! 땅콩 버터 브라우니 만든 라이터 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 책을 요리하십시오:라디 키오와 프리즈가있는 소시지 샐러드., 책을 요리하십시오:검은 올리브를 곁들인 포도,아몬드,라디 키오 샐러드,및 책을 요리하십시오:무화과,탈 레지 오,라디 키오 피자 비슷한 요리법.

지침

1
그냥 부드러운 때까지 3-4 분 동안 소금에 절인 끓는 물 냄비에 눈 완두콩을 희게 한 다음 배수하고 따로 보관하십시오. 소스를 만들려면 참치와 마요네즈를 그릇에 넣고 크림이 될 때까지 섞은 다음 식초와 케이 퍼를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
칠면조,라디 키오,눈 완두콩을 샐러드 그릇에 넣고 섞은 다음 올리브 오일을 뿌리고 흰 후추로 가볍게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
라디키오는라디키오는
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
열심히 조리 한 계란 조각으로 장식하고 참치 소스를 샐러드 위에 붓고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
귤은 각각귤은 각각
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지