책을 요리하십시오:겨자 채소를 가진 벽돌 닭

책을 요리하십시오:겨자 채소를 가진 벽돌 닭
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화 및 전체 30 메인 코스? 책을 요리하십시오:겨자 채소를 가진 벽돌 치킨은 시도 할 것이다 거창한 조리법 일 수 있었다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 1840 칼로리, 단백질 133 그램,및 지방 139 그램 각각. 에 대한 $6.05 서빙 당,이 조리법 커버 58% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 16 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,닭고기,닭고기 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 책을 요리하십시오:분홍색 녹색, 책을 요리하십시오:찐 채소를 곁들인 폴렌타 죽,및 책을 요리하십시오:훈제 슬래브 베이컨으로 순무 채소 비슷한 요리법.

지침

1
10 인치 주철 프라이팬에 올리브 오일과 카놀라유 2 큰술을 고열로 가열합니다. 소금과 후추로 닭고기를 넉넉하게 양념하십시오. 기름이 연기가 날것을 시작할 때,프라이팬에 닭 반쪽을,피부 측 아래로 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
닭의 위에 다른 10 인치 프라이팬,오른쪽을 위로 두고 온화하게 그것을 아래로 무게를 달기 위하여 최고 프라이팬안에 무거운 벽돌 또는 수프 깡통을 두십시요. 무게는 적어도 20 파운드 이어야 한다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
중간 높은 열을 줄이고 피부가 황금 갈색과 선명 때까지 닭 요리,약 18 의사록.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
상단 프라이팬과 무게를 제거,집게로 닭을 설정,프라이팬에서 여분의 지방을 부어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
5
닭고기 스톡과 레몬 주스를 넣고 허벅지의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 약 3 분 동안 기록 될 때까지 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
6
닭고기가 요리를 끝내는 동안 겨자 채소를 준비하십시오. 큰 그릇에 남은 올리브 오일 2 큰술과 셰리 식초를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 채소겨자 채소
셰리 식초셰리 식초
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
그린을 추가하고 코트에 던져. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
그린그린
8
팬 주스와 함께 닭고기 및 겨자 채소를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자 채소겨자 채소
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수54
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