참치 피타가 녹는다

참치 피타가 녹는다
참치 피타 멜츠(Tuna Pita Melts)는 6인분의 메인 코스입니다. 이 요리의 1인분에는 대략 16g의 단백질, 11g의 지방, 총 173칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 73센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다. 소금, 딜 피클 렐리시, 체다 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 19명이 이 레시피를 만들었고 앞으로도 만들 예정입니다. 올레시피에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. 페스카테리언 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 48%의 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 확실합니다. 비슷한 요리법으로는 Tuna Melts, Tuna Melts 및 Tuna Melts가 있습니다.

지침

1
오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
서빙용 체리서빙용 체리
2
전체 피타 빵을 베이킹 시트 위에 한 겹으로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 민트 잎, 잔가지 4개잘게 썬 신선한 민트 잎, 잔가지 4개
당신이 사용할 장비
튜브 각) 냉장 설탕 쿠키 반죽튜브 각) 냉장 설탕 쿠키 반죽
3
5분간 굽거나 살짝 구워질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
서빙용 체리서빙용 체리
4
중간 크기의 그릇에 참치, 마요네즈, 렐리시, 딜, 소금을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
프릴 이쑤시개프릴 이쑤시개
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
딜
다용도 밀가루 1컵 또는 필요에 따라 그 이상다용도 밀가루 1컵 또는 필요에 따라 그 이상
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
서빙용 휘핑 크림 및/또는 가루 설탕서빙용 휘핑 크림 및/또는 가루 설탕
5
각 피타 빵에 동일한 양의 참치 혼합물을 펴 바릅니다. 참치 위에 토마토 웨지를 배열하고 잘게 썬 체다 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 체다 치즈파쇄 된 체다 치즈
잘게 썬 신선한 민트 잎, 잔가지 4개잘게 썬 신선한 민트 잎, 잔가지 4개
팬에 기름을 바르기 위한 약간의 버터(9x가 완벽함)팬에 기름을 바르기 위한 약간의 버터(9x가 완벽함)
잘 익은 토마토 1개, 작은 입방체로 자른 것잘 익은 토마토 1개, 작은 입방체로 자른 것
귤은 각각귤은 각각
6
예열된 오븐에서 5분간 굽거나 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 치폴레 살사토마토 치폴레 살사
당신이 사용할 장비
서빙용 체리서빙용 체리

추천 와인: 피노 누아, 메를로, 로즈 와인

피노 누아, 메를로, 로제 와인은 참치에 좋은 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지만, 참치와 같은 '고기가 더 많은' 생선은 레드 와인과 절대적으로 어울립니다. 특히 화이트 와인에 더 적합한 재료로 참치를 준비한 경우 로제 와인도 잘 어울립니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Iron Horse Wedding Cuvee입니다. 별 5개 중 4.1개이며 한 병의 가격은 약 39달러입니다.
아이언 호스 웨딩 큐베
아이언 호스 웨딩 큐베
이것은 Iron Horse의 가장 로맨틱한 버블리입니다. 우리는 그것을 위험할 정도로, 맛있게 마시기 쉽고, 과일향이 강하고, 건조하고 우아하며, 작은 거품과 놀랍도록 긴 여운을 지닌 이 제품을 묘사합니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수6
잡지