참깨 쌀과 돼지 고기 케밥

참깨 쌀과 돼지 고기 케밥
메인 코스 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 참깨 쌀과 함께 돼지 고기 케밥을 맛보십시오. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 542 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$4.58,이 레시피 커버 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 35 분. 가게에 머리와 레몬 웨지,참깨,참기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 전반적으로,이 조리법은 90 의 훌륭한 숟가락 점수%. 시도 참깨 쌀과 돼지 고기 케밥, 유약 돼지 고기 케밥과 참깨 쌀,및 파인애플 라이스를 곁들인 태평양 돼지고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 중간 스튜 냄비에있는 참기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
참깨를 넣고 노릇해질 때까지 약 1 분 동안 저으면서 요리합니다. 쌀을 저어,다음 추가 1 3/4 컵 물;종기에 가져다 물,약 8 분의 대부분이 증발 할 때까지 요리. 커버,낮은 열을 줄이고 부드러운 때까지 요리,약 12 분 더;열에서 제거하고 봉사 할 준비가 될 때까지 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
물
쌀
3
한편,육계를 예열하십시오. 돼지 고기를 4 개의 긴 금속 꼬치에 끼 우고 각 조각 사이에 공간을 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
육계육계
4
아스파라거스를 베이킹 시트에 놓고 식물성 기름과 폰즈 소스와 함께 버무립니다. 팬 옆에 아스파라거스를 밀어 돼지 고기 꼬치를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
폰즈 소스폰즈 소스
아스파라거스아스파라거스
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
꼬치꼬치
프라이팬프라이팬
5
돼지 고기와 아스파라거스를 한 번 또는 두 번 돌려 돼지 고기가 갈색으로 요리되고 아스파라거스가 그을릴 때까지 8~10 분 동안 굽습니다. 접시 사이에서 나누고 팬 주스로 돼지 고기를 이슬비;참깨 쌀과 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
아스파라거스아스파라거스
참깨참깨
돼지 고기돼지 고기
쌀
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
사진:크리스토퍼 테스타니
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수62
잡지