참깨 실란트로 치킨

참깨 실란트로 치킨
참깨 실란트로 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 339 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당$2.2 입니다. 고수,꿀,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 지상 생강을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 결정화 된 생강 프로스팅을 곁들인 생강 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 참깨 실란트로 치킨 2 개, 참깨 고수 치킨 앤 라이스 샐러드,및 참깨와 고수를 곁들인 데리야끼 닭 날개 비슷한 요리법.

지침

1
11 에서 닭을 놓습니다. 엑스 7-에. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
2
꿀,간장,마늘 가루,생강,고수를 합친다. 나머지 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
간장간장
실란트로실란트로
전체 치킨전체 치킨
생강생강
꿀
3
375 에서 20 분 동안 덮고 굽습니다. 5-10 분 더 오래 굽거나 고기 온도계가 170 을 읽을 때까지 구우십시오. 닭고기 위에 예약 된 혼합물을 숟가락;참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수13
잡지