지중해 틸라피아 캐슈 퓨전과 레몬 소스

레몬 소스와 지중해 틸라피아 캐슈 퓨전은 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 772 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 48 그램. 에 대한 $5.94 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 틸라피아,땅콩 기름,계란,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 마가린 사 당신 께 메 스를 따라 수 땅콩 버터 아이스 박스 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 가볍고 건강한 지중해 틸라피아, 레몬 마늘 소스를 곁들인 틸라피아,및 레몬 페퍼콘 소스를 곁들인 틸라피아.

성분

서빙:

2어린 가지

바질,잎,씻어서 모래가없는 다음 잘게 썬 것 99견과류는 원하는 대로(다진 것)

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 198견과류는 원하는 대로(다진 것)

캐슈 너트(날것이 아님)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

닭고기 육수,가열 4(겨울)

옥수수 녹말 2

달걀 노른자 2

구타 계란 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

밀가루 2

레몬,주스 2

레몬,웨지로 잘라 2(겨울)

밀가루 ¼컵 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

혼합 올리브(녹색과 검은 색 구덩이 이하)3(겨울)

땅콩 기름(올리브 기름이 아닌 식물성 기름 대체)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)4라지는

틸라피아 필레(약 1 1/4 파운드 또는 두 개의 큰 필레 반으로 분할,4 조각)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산티 소르테 셀레 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.