중동 가지 딥

중동 가지 딥
너무 많은 미들 동부 요리법을 가질 수 없으므로 중동 가지 딥을 시도하십시오. 이 조리법은 32 인분을 만듭니다 9 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 7 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 저렴한 호르 도브르로 잘 작동 슈퍼볼. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 올리브 오일,가지,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 29 의 너무 우수한 숟가락 점수%. 시도 중동 가지 샐러드, 중동 가지 라운드,및 바바 가누이-중동 가지 딥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
처음 결합 5 요리 스프레이로 코팅 된 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 성분;코트에 잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
350 에서 1 시간 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
푸드 프로세서에 야채와 나머지 재료를 배치;매끄러운 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙32
건강 점수3
잡지