중국식 유약 닭 가슴살
중국 스타일의 유리 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 192 칼로리. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 $1.23 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 식물성 기름,나트륨이 적은 닭고기 국물,닭 가슴살 반쪽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 메이플 유약 닭 가슴살, 발사믹 유약 닭 가슴살,및 꿀 유약 닭 가슴살.
지침
작은 그릇에 처음 3 가지 재료를 넣고 따로 보관합니다.
각 닭 가슴살 반을 2 장의 중장비 플라스틱 포장 사이에 놓습니다.
큰 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에서 닭고기를 제거하십시오. 열을 감소시키십시오;국물 혼합물에서 주의깊게 약동하십시오. 팬에 닭을 반환;요리 3 분 또는 완료 될 때까지,코트에 선회.