죽은 태아와 민트와 구운 야채 샐러드

죽은 태아와 민트와 구운 야채 샐러드
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 반찬? 페탄과 민트와 함께 구운 야채 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 22 그램,그리고 총 283 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.18 입니다. 이 조리법은 12 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 가지,올리브 오일,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 페탄과 민트와 야채 밀 베리 샐러드, 페타,민트,라임을 곁들인 구운 수박 샐러드,및 페타,병아리 콩 및 민트와 함께 구운 가지 및 주키니 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
트레이 또는 작업 표면에 단일 레이어에 야채를 정렬합니다. 올리브 오일 요리 스프레이로 양면을 가볍게 뿌립니다. 그릴 또는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오. 양쪽이 잘 까맣게되고 야채가 부드러워 질 때까지 야채를 일괄 적으로 굽습니다,후추의 경우 약 10 분,가지와 양파의 경우 약 8 분,호박의 경우 약 6 분. 야채를 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,1/2 인치 조각으로 잘라 큰 그릇에 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 스프레이올리브 오일 스프레이
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
작은 그릇에 올리브 오일,식초,오레가노를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
야채 위에 붓고 던지십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다. 토마토와 민트를 부드럽게 저어주세요. 4 접시 사이에 샐러드를 나누고 죽은 태아를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
5
100%천연 섬유,리보플라빈,리보플라빈,엽산,망간,칼륨,리보플라빈,리보플라빈,리보플라빈,리보플라빈,리보플라빈,리보플라빈
6
좋은 소스:단백질,티아민,비타민 케이,칼슘,구리,마그네슘,인
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수33
잡지