조개찜 파지올리

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 찐 조개 파지 올리는 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 23 그램, 지방,그리고 총 500 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.19 입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 조개 주스,셀러리,통조림으로 만들어진 토마토 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 풍미에게 하기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 29 분. 전반적으로,이 조리법은 76 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 일본 조개(술 찜 조개), 찐 조개,및 최고의 찐 조개를 만드는 방법 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 높은 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

마늘을 첨가하십시오;자주 저어 주면서 1 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

양파와 셀러리를 넣고 자주 저어 주면서 1 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

고추를 추가하십시오;1 분 요리. 와인을 저어;1 분 요리. 토마토를 저어;끓인다. 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

국물과 다음 6 가지 재료(콩을 통해)를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄입니다.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

팬에 조개를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 중간 정도의 고열로 5 분 또는 조개가 열릴 때까지 요리하십시오. 국자 2/3 컵 수프 4 그릇;각각 3 개의 조개를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

마른 마르살라 1테이블스푼

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

국자

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

토스트와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

국자

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

(1/2 인치 두께)슬라이스 통밀 프랑스 빵 바게트(약,토스트 439견과류는 원하는 대로(다진 것)

헹구고 물기를 제거한 카 넬리 니 콩 1/2 개 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

배수되지 않은 토마토 1/2 개 2(겨울)

잘게 썬 셀러리 2(겨울)

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 고추 2(겨울)

드라이 화이트 와인 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 파슬리 1

다진 마늘 정향 12

리틀목조개 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방,저 나트륨 닭고기 국물 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1대시

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1대시

4등분한 대나무 콩나물 1온스

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

메뉴에 조개? 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 페어링해보세요. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 샤토 인트. 와 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.