조개는

1 회 제공 포함 611 칼로리, 단백질,및 지방 56 그램. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 암염,빵 부스러기,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 조개는, 조개는,및 조개는 비슷한 요리법.

지침

오븐을 예열하여 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

큰 그릇에 빵 부스러기,허브,올리브 오일,소금 및 후추를 부드럽게 던지십시오. 혼합물을 과로하지 않도록주의하십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

베이킹 시트에 암염을 깔고 조개 껍질 12 개를 배열합니다. 암염은 과자 굽는 판에 조개를 장악하고 수평하게 하는 것을 도울 것이다. 각 껍질에 조개 1 개를 넣고 빵 부스러기 혼합물 2 큰술을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

암염

마른 마르살라 1테이블스푼

해동된 레모네이드 농축액, 분할

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

올리브 오일을 뿌립니다. 2~3 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

껍질을 벗긴 마닐라 조개,조개 예약 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 건조 빵 부스러기 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일,플러스 이슬비를위한 추가 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 민트 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 파슬리 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 2(겨울)

다진 신선한 오레가노 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

베이킹 시트 안감 암염,

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개에 대한 나의 최고 추천입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 로치 올리 부동산 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 42 달러입니다.