일요일 브런치:시금치와 구운 계란

일요일 브런치:시금치와 구운 계란
일요일 브런치:시금치와 구운 계란은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.84 입니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 25 그램. 48 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 빵 부스러기,치즈,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 일요일 브런치:시금치 구운 계란, 일요일 브런치 계란,및 일요일 브런치:펠리니 계란 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오. 큰 물 한 그릇을 끓이고 소금을 넣으십시오. 시금치를 약 1 분 동안 또는 밝은 녹색과 부드러운 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
돼지기름 등돼지기름 등
2
잘 배수하십시오. 이 처리 할 수있을만큼 멋진 때,그것에서 수분을 짜내 들어온다. (여기 내가 냉동 시금치를 사용했다는 것을 인정하고 단순히 완전히 녹이고,짜내고,잘게 자르고,계속하기 전에 버터에 넣고 볶는다. 나는 물 끓이고 싶지 않았다.)
당신이 필요로하는 성분
냉동 시금치냉동 시금치
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
버터 또는 기름을 9 인치 베이킹 접시에 넣고 접시를 오븐에 넣으십시오. 버터가 녹거나 기름이 뜨거울 때,지방질에 그것을 입히기 위하여 약동하는 접시에 있는 시금치를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
시금치를 접시에 뿌리고 숟가락 뒷면을 사용하여 시금치에 8 개의 작은 둥지를 만듭니다. 계란 1 개를 각각 부순다. 소금,후추,치즈,빵 부스러기를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
5
15~20 분 동안 또는 계란이 그냥 설정되고 흰자가 고형화 될 때까지 굽습니다. 각 달걀과 함께 시금치를 퍼 내고 토스트 또는 구운 잉글리시 머핀에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금 ½티스푼소금 ½티스푼
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수51
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