인사이드 아웃 치킨 꼬르동 블루

인사이드 아웃 치킨 코르 동 블루는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 53 그램, 지방 30 그램,그리고 총 535 칼로리. 에 대한 $4.78 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 코셔 소금과 후추,무화과 잼,그뤼 에르 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 23 분. 이 조리법은 9 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 한 프라이팬 내부 아웃 치킨 코르 동 블루, 치킨 코르 동 블루,및 치킨 코르 동 블루.

지침

잼,백리향,소금 및 후추를 섞어 그릇에 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 2컵

잼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

커팅 보드에 플라스틱 랩의 긴 조각을 배치.

당신이 필요로하는 성분

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

커팅 보드

타코용 치즈 등

각 유방의 위에 잼 혼합물의 플라스틱 그리고 솔 반에 닭을 균등하게 두십시오. 각 닭고기 조각에 치즈의 1/4 을 마운드 한 다음 각 유방 주위에 햄 2 조각을 감아 치즈를 덮습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

크랜베리 소스, 서빙용

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)

잼

닭 위에 다른 플라스틱 조각을 놓고 약 1/4 인치 두께가 될 때까지 망치 나 무거운 프라이팬으로 부드럽게 두드립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

중간 정도의 고열로 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

닭고기를 넣고 노릇 노릇하고 바삭 바삭해질 때까지 3~4 분 동안 요리합니다. 회전 하 고 통해 요리 하지만 여전히 습 한,3~4 분 더 때까지 다른 측면에서 요리. 한편 샬롯,겨자,식초 및 남은 잼 혼합물을 중간 크기의 그릇에 휘젓습니다. 나머지 3 큰술 올리브 오일을 천천히 털어서 부드러운 드레싱을 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이