이탈리안 마리네이드 치킨

이탈리안 마리네이드 치킨
지중해식 요리법이 너무 많아서는 안 됩니다. 그러니 이탈리안 마리네이드 치킨을 한 번 시도해 보세요. 이 레시피는 4인분 기준으로 562칼로리, 단백질 24g, 지방 45g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $1.92의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 17%를 충족합니다. 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 52명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 샐러드 드레싱, 소금과 후추, 닭 가슴살 반쪽, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 포드맵 친화적, 케톤 생성 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 2시간 15분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 52%라는 좋은 점수를 받았습니다. 비슷한 요리법으로는 이탈리안 양념 바비큐 치킨, 이탈리안 양념 치킨과 붉은 감자, 이탈리안 양념 구운 치킨과 애호박이 있습니다.

지침

1
구멍이 없는 유리 접시나 그릇에 닭고기를 넣습니다. 포크로 가슴에 여러 개의 구멍을 뚫습니다. 소금과 후추로 간을 하고 샐러드 드레싱으로 덮어주세요. 버무려서 접시를 덮고 냉장고에 넣어 2시간 동안 재워둡니다.
당신이 필요로하는 성분
양파(1개는 웨지 모양으로 자르고, 1개는 깍둑썰기)양파(1개는 웨지 모양으로 자르고, 1개는 깍둑썰기)
샐러드 드레싱샐러드 드레싱
상점에서 구입한 로티세리 닭 가슴살 2개를 잘게 찢어서 고기 2컵을 만듭니다.상점에서 구입한 로티세리 닭 가슴살 2개를 잘게 찢어서 고기 2컵을 만듭니다.
당신이 사용할 장비
12-통밀 또는 일반 라바쉬 빵12-통밀 또는 일반 라바쉬 빵
2
중간 프라이팬에 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 버섯, 잘게 썬 것얇게 썬 신선한 버섯, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
잘게 썬 신선한 버섯 1/2파운드잘게 썬 신선한 버섯 1/2파운드
3
매리네이드에서 닭고기를 꺼내고(남은 매리네이드를 모두 버립니다) 프라이팬에 양면을 각각 4~5분 동안 또는 완전히 익고 육즙이 투명해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
상점에서 구입한 로티세리 닭 가슴살 2개를 잘게 찢어서 고기 2컵을 만듭니다.상점에서 구입한 로티세리 닭 가슴살 2개를 잘게 찢어서 고기 2컵을 만듭니다.
당신이 사용할 장비
잘게 썬 신선한 버섯 1/2파운드잘게 썬 신선한 버섯 1/2파운드

추천 와인: 키안티, 루미키오는, 트레비아노는

키안티(Chianti), 베르디키오(Verdicchio), 트레비아노(Trebbiano)가 이탈리안 최고의 선택입니다. 이탈리아인들은 음식과 와인을 알고 있습니다. 트레비아노(Trebbiano)와 베르디키오(Verdicchio)는 생선 및 흰살 고기와 잘 어울리는 이탈리안 화이트 와인이고, 키안티(Chianti)는 더 무겁고 강렬한 요리에 적합한 이탈리안 레드 와인입니다. Williams Selyem Russian River Valley 피노 누아를 시험해 볼 수도 있습니다. 리뷰어들은 별점 5점 만점에 4.9점을 받았고 가격은 병당 약 110달러로 꽤 마음에 들었습니다.
윌리엄스 셀림 러시안 리버 밸리 피노누아
윌리엄스 셀림 러시안 리버 밸리 피노누아
붉은 체리, 딸기 콩피튀르, 희미한 장미 꽃잎 향이 이 매혹적인 제품의 최고 음역대를 차지하는 것 같습니다. 비트 뿌리, 말린 허브, 나무 향신료의 힌트가 베이스 노트를 제공하여 이 멋진 오케스트라 모음곡을 완성합니다. 공기가 들어가면 모렐로 체리 향이 더해져 향이 더욱 강해집니다. 시작부터 매우 촘촘한 맛이 느껴지며 마무리까지 강한 미네랄 향이 느껴집니다. 탄닌은 입자가 매우 곱고 실론차를 연상시킵니다. 2015 러시안 리버 밸리 피노 누아는 클래식하며 정말 훌륭한 재배 지역의 우아함과 힘을 강조합니다. 이 블렌드에 사용되는 피노 누아는 주로 Drake Estate 포도원과 Williams Selyem Estate 포도원에서 공급되었습니다.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙4
건강 점수9
잡지