우아한 박제 닭고기와 아스파라거스 번들
우아한 박제 닭고기와 아스파라거스 번들은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 67 그램, 지방 39 그램,그리고 총 743 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $4.79 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 8 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살 반쪽,베이컨,옥수수 빵,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 35 분. 전반적으로,이 조리법은 86 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 아스파라거스 번들, 닭고기와 아스파라거스 번들,및 치즈 치킨과 아스파라거스 번들.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 작은 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌리고 따로 보관하십시오.
중간 열에 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 양파와 마늘을 저어;1 분 동안 요리.
셀러리,당근,버섯을 추가;야채가 부드러워 질 때까지 요리. 콘 브레드와 파마산 치즈를 저어주세요. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 따로 보관하십시오.
닭 가슴살을 작업 표면에 평평하게 놓습니다. 1 개의 측의 아래 수평한 커트를 만들기 위하여 껍질을 벗기기 칼을 사용해서 각 유방에 있는 포켓을 창조하십시오;모든 방법을 처음부터 끝까지 자르지 않는 것을 확인. 그(것)들을 확실히 포동포동하게 하기 위하여 충분한 콘 브레드 혼합물을 가진 유방을 채우십시오.
소금과 후추를 뿌린 다음 준비된 베이킹 접시에 넣으십시오.
소의 중심에 삽입 된 온도계가 화씨 160 도(섭씨 70 도),약 45 분을 읽을 때까지 예열 된 오븐에 굽는다.
닭고기가 요리하는 동안 아스파라거스 창을 두 개의 6 조각 부분으로 나누고 각 묶음을 베이컨 한 조각으로 감 쌉니다.
얕은 베이킹 접시에 넣고 마지막 20 분 동안 닭고기와 함께 굽습니다. 아스파라거스는 부드러운해야하고,베이컨 선명 할 때.
봉사,1/4 인치 조각으로 대각선에 가슴을 슬라이스. 접시의 한쪽에 반달 모양으로 조각을 밖으로 팬,그리고 다른에 아스파라거스 번들을 배치.