우동을 곁들인 아시아 프리마 베라

우동을 곁들인 아시아 프리마 베라는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 369 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 각각. 에 대한 $7.65 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 참기름,포르 치니 버섯,물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아시아 야채와 땅콩 소스를 곁들인 우동, 브로콜리 우동,및 참깨 우동.

지침

뜨거운 물,말린 버섯을 결합하고,20 분 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

말린 버섯

히코리 훈제소금 1티스푼

사발 위에 체를 통해 버섯을 배출하고 담그는 액체와 버섯을 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

소금과 지방을 생략하고 끓는 물에 3 분 동안 국수를 익히고 물기를 빼십시오. 냄비에 국수를 돌려줍니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

비축하는 적시는 액체,간장 및 고추를 추가하십시오;끓게 가져오고,8 분 또는 적시는 액체가 흡수될 때까지 요리하십시오. 예약 된 포르 치니 버섯을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

참깨빵 6개, 분할

새우 8마리(U-12)

냄비 또는 큰 붙지 않는 프라이팬에 참기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

컵 냉동 완두콩, 해동

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

두부,레몬 그라스,생강,마늘을 넣고 30 초 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

엘릭서G

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

간장 참깨 1큰술

호박,단추 버섯,표고 버섯을 넣고 2 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

표고 버섯

신선한 백리향 1테이블스푼, 잘게 썬 가지 4개

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

복 쵸이를 넣고 3 분 또는 시들 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

복 쵸이

국수 혼합물을 4 개의 얕은 그릇에 골고루 나누고 호박 혼합물을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

실란트로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2다진 중간 노란 양파

얇게 썬 복 쵸이 잎 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

슬라이스 버튼 버섯 2(겨울)

다크 참기름 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 포르 치니 버섯 컵(약 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 입방체 여분의 단단한 두부(약 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2(겨울)

다진 껍질을 벗긴 신선한 생강 2

다진 마늘 정향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 껍질을 벗긴 신선한 레몬 그라스 2(겨울)

저 나트륨 간장 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 표고 버섯 모자 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

생 쌀된 우동(두껍고 둥근 신선한 일본 밀 국수)또는 스파게티 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

뜨거운 물 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(1 인치)줄리엔 컷 주키니

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 드라이 크릭 포도원 드라이 슈닌 블랑,와인입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.