요구르트 소스와 레몬 올리브 쿠스쿠스를 곁들인 시시 케밥

요구르트 소스와 레몬 올리브 쿠스쿠스를 곁들인 시시 케밥
요거트 소스와 레몬 올리브 쿠스쿠스를 곁들인 시시 케밥은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 973 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 37 그램 각각. 에 대한 $6.26 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 맛있고 만족 스럽다는 것을 2 명이 발견했습니다. 가게에 머리와 양고기의 다리를 데리러,그릴 조미료,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 18 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 요구르트 매리 네이드와 양고기 케밥, 시시 케밥 마리 네이드,및 만다린 오렌지 치킨 시시 케밥.

지침

1
특수 장비:금속 꼬치
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
2
오븐 랙이 오븐 상단에서 두 번째 레벨로 설정된 상태에서 그릴 또는 그릴 팬을 중간 높이 또는 육계로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
결합 1/4 컵 올리브 오일,단지 양을 안구,얕은 그릇이나 접시에 향신료와 그릴 조미료.
당신이 필요로하는 성분
잘게 부서진 진저스냅 6개잘게 부서진 진저스냅 6개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
양고기를 조미료에 넣고 혼합물에 고르게 코팅하십시오. 금속 꼬치에 고기를 꼬치 10 분 동안 앉아 보자. 중간 희귀를 위해 뜨거운 그릴 또는 육계 아래에서 7~8 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
양파와 고추를 꼬치에 끼 우고 기름을 뿌리고 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
6
그릴 또는 육계 아래에 12~15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 놓습니다.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
요구르트와 마늘,민트,파슬리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
8
중간 열에 소스 냄비 토스트 잣에서 제거하고 예약합니다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
9
냄비에 버터,레몬 풍미 및 닭고기 육수를 넣고 끓입니다. 쿠스쿠스와 올리브를 저어 냄비를 덮고 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
10
쿠스쿠스를 5 분 동안 그대로 두십시오. 보풀 쿠 포크와 소나무 견과류에 던져.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
11
얇은 요구르트에 레몬 주스를 저어.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
12
디핑 소스,쿠스쿠스 및 구운 피타와 함께 고기와 야채를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
2의 조합2의 조합

성분

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트2정향마늘,껍질을 벗기고 강판 또는 다진 것마늘,껍질을 벗기고 강판 또는 다진 것2씨를 뿌리고 한 입 크기로 자른 녹색 피망씨를 뿌리고 한 입 크기로 자른 녹색 피망237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개움푹 들어간 다진 그린 올리브움푹 들어간 다진 그린 올리브2(겨울)그릴 조미료,(추천:맥코믹에 의해 몬트리올 스테이크 조미료)그릴 조미료,(추천:맥코믹에 의해 몬트리올 스테이크 조미료)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 계피지상 계피1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 고수풀지상 고수풀1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 커민지상 커민1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 심황지상 심황907견과류는 원하는 대로(다진 것)1 1/2 인치 큐브로 자른 뼈없는 양고기 다리1 1/2 인치 큐브로 자른 뼈없는 양고기 다리1레몬,제스트 및 주스레몬,제스트 및 주스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 썬 민트 잎,한 줌잘게 썬 민트 잎,한 줌59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비를위한 더 많은 것엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비를위한 더 많은 것1한 입 크기로 자른 양파한 입 크기로 자른 양파1호박 1파운드,말린 오레가노 또는 마요라나말린 오레가노 또는 마요라나59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 다진 파슬리 잎,소수잘게 다진 파슬리 잎,소수59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것구운 피타,서빙 용구운 피타,서빙 용473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개그리스 플레인 요거트그리스 플레인 요거트4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 갈은 후추소금과 갓 갈은 후추
난이도전문가
준비 완료1 h, 18 m.
서빙4
건강 점수62
잡지