완두콩과 퀴 노아 호핀 존
완두콩과 퀴 노아 호핀'존은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 423 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 제공 5. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 새해 이브 이벤트. 후추,월계수 잎,물 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 호핀 존-쌀과 검은 눈 완두콩, 무게 당직자 퀴노아와 호핀 존 샐러드,및 호핀 존 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름.
완두콩과 다음 4 가지 재료(베이 리프를 통해 완두콩)를 추가하십시오. 열을 감소시키십시오;끓어오르기 직전의 상태,부분적으로 덮은,30 분 또는 부드러워 질 때까지. 베이 리프를 버리십시오.
냄비에 국물,퀴 노아,소금 및 후추를 넣고 중간 정도의 고열로 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 또는 끝날 때까지 끓입니다.
완두콩 혼합물에 퀴 노아 혼합물을 넣고 저어줍니다.