올리브와 매운 당근 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 올리브 시도 매운 당근 샐러드를 제공합니다. 1 회 제공 포함 156 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 54 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 양파,고수,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 올리브,꿀,커민을 곁들인 당근 샐러드, 매운 당근 샐러드,및 매운 당근 샐러드(그리스어) 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 냄비에 마늘,고수풀,고추,당근을 섞습니다. 물 커버.
높은 열을 통해 종기에 와서 보자. 열을 중간 정도로 줄이고 당근이 선명해질 때까지 요리하지만 포크로 약 15 분 동안 쉽게 뚫을 수 있습니다.
적 양파,올리브,고수를 추가합니다. 혼합 던져.
중간 열에 작은 스튜 냄비에서는,향기로운,1 분까지 커민을 토스트하십시오. 열을 제거하고 레몬 주스와 올리브 오일을 첨가하십시오.
당근과 올리브 위에 커민 혼합물을 붓습니다. 혼합 던져. 소금과 후추로 간을합니다.