옥수수와 토마토 샐러드
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 옥수수와 토마토 샐러드는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.6 입니다. 1 회 제공 포함 144 칼로리, 단백질,및 지방. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 소금과 후추,와인 식초,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 토마토 옥수수 샐러드, 옥수수&토마토 샐러드,및 옥수수&토마토 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 정도의 고열로 10~12 인치 프라이팬에서 올리브 오일에 양파를 저을 때까지 5~7 분 동안 저어줍니다.
옥수수를 넣고 부드러워 질 때까지 5~6 분 동안 자주 저어줍니다.
혼합물을 넓은 서빙 그릇에 붓고 토마토,바질,식초를 넣고 저어줍니다.
커널을 절단:옥수수의 평균 귀에서 무게 10 에 14 온스와 수율 약 1 커널의 컵. 크고 날카로운 칼로 그들을 제거하려면 각 귀의 줄기 끝을 잘라내어 커널의 시작 부분까지 버립니다. 떼어 내고 껍질과 실크를 버리십시오. 각 귀를 똑바로 잡고,암 나무 열매에 가까운 커널을 깎습니다.