오이와 그을린 바다 가리비-회향 샐러드와 회향 씨앗 비네 그레트

오이와 그을린 바다 가리비-회향 샐러드와 회향 씨앗 비네 그레트
오이와 그을린 바다 가리비-회향 샐러드와 회향 씨앗 비네 그레트는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 306 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 올리브 오일,오이,회향 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 38 의 너무 슈퍼 스푼 점수%. 시도 면도 회향,오이,자몽과 그을린 가리비, 회향과 자몽 샐러드와 그을린 가리비,및 붉은 칠레 페이스트와 회향 샐러드와 그을린 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
오이 껍질;세로로 반으로 자르고 씨를 뿌리고 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
2
회향 전구베이스를 다듬고 버립니다. 단단한 외부 줄기를 버리는 전구에서 줄기를 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
3
전구를 세로로 반으로 자르고 십자형으로 얇은 조각으로 자릅니다.
4
회향,오이,샬롯 2 큰술,마늘 1/2 큰술,골파,막걸리 식초 1/2 컵,올리브 오일,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
작은 프라이팬을 중간 정도의 고열로 뜨거워 질 때까지 놓고 회향 씨앗을 넣고 1 1/2 분 또는 토스트 될 때까지 계속 저어 요리합니다. (씨앗을 태우지 않도록 주의하십시오;그들은 쓰게 될 것입니다.)
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
팬에서 제거. 열을 매체로 줄입니다. 지상까지 믹서기에 프로세스 씨앗;팬으로 돌아갑니다. 포도씨 오일 1/2 컵을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
열에서 제거하십시오;실내 온도에 냉각하십시오.
8
회향 주입 오일,남은 샬롯 스푼,남은 마늘 1/2 스푼,남은 식초 1/4 컵,남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,오렌지 주스를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
주입 된 오일주입 된 오일
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
9
가리비에 소금과 후추를 뿌려 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
10
프라이팬에 올리브 오일 1 작은 술을 매우 뜨거울 때까지 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
11
가리비를 넣고 2 분 요리하십시오. 전원을 켜고 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
12
개별 접시에 샐러드를 정렬;가리비 각 상단.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
13
비네 그레트를 휘젓고 샐러드 위에 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
14
원하는 경우 장식하고 즉시 제공하십시오.

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 17 달러입니다.
한 와이너리 산타 루치아 하이랜드 샤도네
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복숭아,천도 복숭아,잘 익은 배 및 바닐라의 부드러운 노트와 함께 풍부하고 계층화되었습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수25
잡지