오이-요구르트 샐러드와 구운 연어

오이-요구르트 샐러드와 구운 연어
오이 요구르트 샐러드와 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 328 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $4.46 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금과 후추,딜,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 18 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 구운 플랫 브레드와 오이 요거트 샐러드, 오이 샐러드와 구운 요구르트 치킨,및 오이 샐러드와 구운 연어 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 오이,요구르트,마늘,딜을 넣고 잘 섞습니다. 적어도 15 분 또는 최대 6 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
마늘마늘
요거트요거트
딜
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
가스 그릴을 중간 높이로 예열하십시오. 연어를 올리브 오일로 문지르고 소금과 후추로 뿌린다. 오일 그릴과 연어 요리,피부 쪽을 아래로,4~5 분. 넓은 주걱을 사용하여 연어를 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
연어연어
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
주걱주걱
그릴그릴
3
소금과 후추로 오이 샐러드를 맛보고 연어와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오이오이
연어연어

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 테 누타 디 노졸 르 브루니 슈 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
테누타 디 노졸 르 브루니체 샤르도네
테누타 디 노졸 르 브루니체 샤르도네
노졸 르 브루니케는 샤르도네 품종의 우아하고 독특한 표현으로,토스트의 약간의 뉘앙스로 상쇄되는 흰색과 열대 과일의 깨끗하고 향기로운 꽃다발과 함께. 미각에,그것은 섬세한 복잡성의 전반적인 인상과 함께,신선한 산도와 중간 몸의 구조에 의해 강조 과일 성숙의 뛰어난 균형을 보여줍니다. 이들은 미묘한 바짝 구워 주에 끝나는 깨끗하고 지속적인 마무리에 반복됩니다.
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙4
건강 점수87
잡지