오븐에서 구운 쇠고기 등심
1 회 제공 포함 799 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 63 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.55 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 쇠고기,식물성 기름,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 겨자 구이 쇠고기 필레, 화려한 감자와 절인 냄비 구이 쇠고기 등심,및 텍사스 오븐 구이 쇠고기 양지머리 비슷한 요리법.
지침
실온으로 가져 구이 30 분 전에 냉장고에서 필렛을 제거합니다. 오븐을 500 에 예열하고 랙을 중앙에 놓습니다.
높은 열;12 인치 오븐용 프라이팬에 기름을 열 기름 쉬머 해야 하지만 연기 하지. 측면 당 2~3 분 동안 모든면에 필렛을 갈색으로 만듭니다.
오븐에 필렛을 놓고 425 에 온도를 감소 에프. (필렛을 따라 얼마나 멀리 측정하기 위해 약 20 분 후에 한 번 온도를 확인하십시오.)
오븐에서 필렛을 제거하고 슬라이스 전에 10 분 휴식을 할 수 있습니다.