오늘 저녁 식사:콜리 플라워,베이컨,빵가루를 곁들인 오레 키 에트

오늘 저녁 식사:콜리 플라워,베이컨,빵가루를 곁들인 오레 키 에트
저녁 식사 오늘 밤:콜리 플라워,베이컨,빵 부스러기와 오레 키 에트는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.82 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 33 그램, 지방 40 그램,그리고 총 850 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 베이컨,올리브 오일,콜리 플라워 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:찐 케일과 콜리 플라워를 곁들인 오레 키 에트, 오늘 저녁 식사:베이컨과 버섯을 곁들인 콜리 플라워,및 콜리 플라워,빵 부스러기,판 체타,페피 토스를 곁들인 오레 키에트 비슷한 요리법.

지침

1
파스타를 위해 끓일 큰 짠 물 냄비를 가져 오십시오. 그 동안 콜리 플라워를 준비하고 필요한 경우 부스러기를 위해 빵을 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
큰 무거운 프라이팬에 올리브 오일 1.5 큰술을 중불로 가열 한 다음 빵 부스러기를 넣으십시오. 노릇하고 약간 바삭해질 때까지 자주 저어주는 토스트.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
작은 그릇에 제거하고 깨끗한 프라이팬을 닦아.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
지방이 렌더링 될 때까지 몇 분 동안 중간 정도의 고열로 같은 프라이팬에 베이컨을 요리 한 다음 콜리 플라워 조각,마늘 및 좋은 소금을 넣으십시오. 베이컨이 파삭 파삭하고 콜리 플라워가 캐러멜 화되고 황금색이 될 때까지 아주 가끔 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
그 동안 파스타 물 한 컵을 예약하여 알 덴테가 될 때까지 파스타를 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
6
드레인 및 결합 던지기,프라이팬에 파스타를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
풍부하고 약간 크림 같은 일관성을 얻기 위해 필요에 따라 올리브 오일과 파스타 물 을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
8
빵 부스러기,후추,파마산 치즈로 샤워하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
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