오늘 저녁 식사:소금에 절인 양배추와 소시지 파프리카시

오늘 저녁 식사:소금에 절인 양배추와 소시지 파프리카시
저녁 식사 오늘 밤:소금에 절인 양배추와 소시지 파프리카시는 단지 수 있습니다 동유럽 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 182 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 버터,캐러 웨이 씨앗,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 51 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 오늘 저녁 식사:치킨 파프리카시, 저녁 식사 오늘 밤:소금에 절인 양배추와 돼지 고기 볶음,및 오늘 저녁 식사:햄,치즈,소금에 절인 양배추로 채워진 치킨 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
무거운 수프 냄비(네덜란드 오븐이 이상적)에 버터를 녹이고 양파,마늘,파프리카를 넣습니다. 양파가 아주 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
소시지를 추가하고 자신의 지방을 렌더링을 시작하는 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
3
딜,캐러 웨이 씨앗,국물,물. 끓인 다음 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
딜
4
소금에 절인 양배추를 추가하고 잘 결합 저어. 추가로 15 분 동안 덮개를 덮은 채로 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
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