염소 치즈와 아루 굴라를 곁들인 치킨 롤업

염소 치즈와 아루 굴라를 곁들인 치킨 롤업
염소 치즈와 아루 굴란을 곁들인 치킨 롤업은 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 11 그램,그리고 총 275 칼로리. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 49 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 아루 굴라,닭 가슴살 커틀릿,굵은 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 베이컨 목장 라자냐 롤업, 페타 치즈와 아루 굴라를 곁들인 치킨 롤업,및 염소 치즈와 아루 굴라 치킨.

지침

1
오븐을 425 도로 예열하십시오. 소금과 후추로 계절 치킨. 깨끗한 작업 표면에 커틀릿을 평평하게 놓습니다(부드러운면을 아래로).
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
즐기기 각 돈까스를 레이어;중앙에 염소 치즈를 무너질. 좁은 끝으로 시작,단단히 닭을 롤;이쑤시개로 밀봉.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수22
잡지