염소 치즈 토스트와 레드 핫"사탕 무우 샐러드

염소 치즈 토스트와 레드 핫
염소 치즈 토스트와 함께"레드 핫"사탕 무우 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $5.19 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 14 그램,그리고 총 480 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 와인 식초,카이엔 고추,염소 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 염소 치즈 토스트와 천도 복숭아 샐러드, 염소 치즈 토스트와 함께 프리지와 그린 애플 샐러드,및 염소 치즈와 사탕 무우 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 물 사탕무를 커버하고 끓인다. 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 중간 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
사탕무를 접시에 옮기고 식힌 다음 껍질을 벗기고 1/2 인치 주사위로 자릅니다. 냄비에 요리 액체 2 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
메이플 시럽을 팬에 넣고 적당히 높은 불로 5 분간 끓입니다. 사탕무와 카이엔을 넣고 약 30 분 동안 사탕무가 달콤하고 뜨거울 때까지 적당한 불로 끓입니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 사탕무를 접시에 옮깁니다. 약간 걸쭉해질 때까지 약 8 분 동안 조리 액체를 끓입니다. 냄비에 사탕무를 반환하고 실온으로 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽메이플 시럽
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
프라이팬프라이팬
4
작은 그릇에 식초,올리브 오일,마늘로 사탕무 시럽 2 큰술을 털고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
식초식초
마늘마늘
시럽시럽
사탕 무우사탕 무우
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
염소 치즈 2 티스푼으로 각 토스트를 펼치십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
양귀비 씨앗양귀비 씨앗
확산확산
토스트토스트
6
큰 그릇에 양상추를 사탕무와 비네 그레트와 함께 던지십시오. 접시에 샐러드를 마운드,함께 염소 치즈 토스트를 설정하고 제공.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
비네 그레트비네 그레트
상추상추
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지