연기가 자욱한 파프리카를 곁들인 병아리 콩과 시금치

연기가 자욱한 파프리카를 곁들인 병아리 콩과 시금치
연기가 자욱한 파프리카를 곁들인 병아리 콩과 시금치는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 108 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 84 센트입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 양파,셰리 식초,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 연기가 자욱한 파프리카 드레싱을 곁들인 구운 닭고기,옥수수,시금치 샐러드, 병아리 콩과 파프리카 치킨,및 쌀 위에 연기가 자욱한 파프리카 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
양파와 마늘을 팬에 넣고 뚜껑을 덮고 8 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 훈제 파프리카를 저어 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
훈제 파프리카훈제 파프리카
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
화이트 와인,야채 국물 및 토마토를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채 국물야채 국물
화이트 와인화이트 와인
토마토토마토
4
불을 줄이고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지(약 15 분)가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
소스소스
5
시금치를 첨가하십시오;덮고 2 분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 요리하십시오. 파슬리와 식초를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
시금치시금치
식초식초
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수62
잡지