양상추와 부 끄 러운 치킨 샐러드
양상추와 부 끄 러운 치킨 샐러드는 글루텐 프리 및 원시 20 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 15 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 6 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가정 요리 모험에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 5 픽업-양상추 잎,레몬 주스,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 7 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양상추와 부 끄 러운 치킨 샐러드, 브로콜리,비트 뿌리 및 상추,및 비트 뿌리,아보카도,양상추.
지침
닭 가슴살을 3 4 개의 긴 스트립으로 자릅니다. 중간 프라이팬에 중간 높은 열에 버터를 녹여.
치킨 스트립을 넣고 소금과 후추를 뿌린다. 황금 빵 껍질을 형성 할 때까지 적어도 2-3 분 동안 가슴을 만지지 마십시오. 닭을 튀기고 상대방에 다른 몇 분을 남겨두십시요. 완료되면 모든 위에 레몬 주스를 뿌린다.
양상추 잎을 자르거나 찢고 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 냉간 압착 해바라기 오일을 뿌립니다.
닭고기 스트립과 사탕 무우 뿌리 샐러드를 넣고 참깨를 뿌리고 봉사하십시오.