양배추 양배추와 맥주 찐 치킨 타코

양배추 양배추와 맥주 찐 치킨 타코
양배추 양배추와 레시피 맥주 찐 치킨 타코는 대략에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 35 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 672 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 43 그램 각각. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 갈색 에일,양배추,옥수수 토르티야,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 맥주 찐 치킨 타코, 맥주 찐 치포 틀레 치킨 타코,및 크림 양배추 양배추와 구운 닭 가슴살 타코.

지침

1
중간 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
소금과 후추로 닭고기를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
3
팬에 2 작은 술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 닭고기를 넣고 살 쪽을 아래로;5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 닭고기 뒤집기;2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
맥주,밀가루,설탕을 중간 크기의 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 거품기로 저어줍니다. 천천히 팬에 맥주 혼합물을 추가;종기에 가져다. 열을 중간-낮음으로 줄이십시오;15 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 한 번 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
다목적 밀가루다목적 밀가루
설탕설탕
맥주맥주
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
프라이팬프라이팬
6
팬에서 닭을 제거;5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
뼈에서 닭고기를 제거하십시오. 뼈를 버리십시오. 요리 액체를 끓여서 갈색으로 된 비트를 풀기 위해 팬을 긁어냅니다.2 분 또는 1/3 컵으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 팬에 닭을 반환;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
큰 프라이팬에 베이컨을 중불로 바삭해질 때까지(약 8 분)요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
팬에서 베이컨을 제거하고 물방울을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
종이 타월에 베이컨을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
11
중간 그릇에 물방울 1 큰술을 추가합니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
12
남은 1 티스푼의 기름,식초,겨자를 그릇에 떨어 뜨리고 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
식초식초
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
13
베이컨,양배추 및 사과를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
사과사과
베이컨베이컨
14
한 번에 옥수수 1 개를 사용하여 토르티야를 중간 정도의 고열로 버너의 눈에 직접 약 15 초 동안 또는 가볍게 까맣게 될 때까지 가열합니다. 각 옥수수 중앙에 약 1/4 컵의 닭고기 혼합물을 배열하고 약 1/4 컵의 양배추 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
양배추양배추
전체 치킨전체 치킨

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 굽기 코티지 캐쉬번 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
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밝은 향기로운 꽃,카시스 및 붉은 과일은 향신료와 짭짤한 노트를 보완합니다. 미각은 유연하고 조화로운,흥미로운 레이어와 감칠맛 요소,좋은 질감과 사랑스러운 균형 잡힌 마무리.
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수13
잡지