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양고기 타진

양고기 타진
양고기 타진은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.76 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 335 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,소금&후추,백리향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 5 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양고기 타진, 양고기 타진,및 양고기와 완두콩 타진.

지침

1
양고기를 큰 비 반응성 그릇에 넣고 오렌지 주스,식초 및 마늘을 넣습니다. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
한 번 또는 두 번 조각을 돌려,2 시간 동안 냉장고에 덮여 양고기 매리 네이드에 담그다 보자.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
3
양고기를 배출하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
4
중간 정도의 고열로 내염성 캐서롤에 올리브 오일 2 틴을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
5
양고기를 일괄 적으로 넣고 갈색이 될 때까지 일괄 처리 당 약 10 분 동안 요리하고 기름을 더 추가합니다 needed.As 양고기는 갈색으로,다른 그릇에 조각을 제거합니다. 양고기를 따로 보관하십시오. 중간 낮은 열을 줄이고 캐 서 롤 양파와 당근을 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
필요한 경우 기름을 더 넣고 약 8 분 동안 부드러워 질 때까지 야채를 요리하십시오. 그런 다음 사프란,커민,타임,고수풀을 넣고 저열로 5 분 동안 요리하여 풍미를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
사프란사프란
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
마늘 2컵마늘 2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
야채 위에 밀가루를 뿌리고 1 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
8
병아리 콩,자두,와인 및 예약 된 매리 네이드를 추가합니다. 소금과 후추로 간을합니다.캐서롤에 어린 양을 반환하고 토마토와 올리브를 추가합니다. 중간 낮은 열에 덮고 1 1/4 시간 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다. 레몬 주스를 저어주세요(이것은 맛을 밝게합니다.).
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
자두자두
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
신선한 민트로 장식 된 쿠스쿠스 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트신선한 민트
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트

성분

3당근,껍질을 벗기고 세로로 반으로 자르고 2 인치 조각으로 자릅니다.당근,껍질을 벗기고 세로로 반으로 자르고 2 인치 조각으로 자릅니다.237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개통조림 병아리 완두콩,헹굼 및 배수통조림 병아리 완두콩,헹굼 및 배수2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.말린 백리향말린 백리향118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개드라이 레드 와인드라이 레드 와인59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개엑스트라 버진 올리브 오일,플러스 더 필요한 경우엑스트라 버진 올리브 오일,플러스 더 필요한 경우1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다용도 밀가루다용도 밀가루8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것신선한 민트,장식용신선한 민트,장식용4잘게 다진 마늘 정향잘게 다진 마늘 정향2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.지상 고수풀지상 고수풀2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.지상 커민지상 커민1킬로그램뼈없는 양고기 어깨,2 인치 조각으로 자른다.뼈없는 양고기 어깨,2 인치 조각으로 자른다.1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개움푹 들어간 수입 블랙 올리브움푹 들어간 수입 블랙 올리브1다진 양파다진 양파237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 오렌지 주스신선한 오렌지 주스118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개움푹 들어간 자두움푹 들어간 자두1호박 1파운드,사프란 실사프란 실8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금&갓 지상 후추,맛소금&갓 지상 후추,맛118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개셰리 와인 식초셰리 와인 식초3잘 익은 토마토,시드 및 1/2 인치 조각으로 잘라잘 익은 토마토,시드 및 1/2 인치 조각으로 잘라
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙8
건강 점수51
데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
치폴레 콩과 쌀
감자 미네스트로네
슬로우 쿠커 옥양목 콩
조지2의 칠리입니다!!
레몬 마늘 등심 팁
메이플 시럽을 곁들인 Becel® 구운 고구마
왕자와 공주 아이스크림 콘
메이플 시럽을 곁들인 Becel® 구운 고구마
니마카야(레몬) 풀리호라
가벼운 치킨 케밥
관련 조리법
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
아즈텍 캐서롤
치폴레 콩과 쌀
크리미 조개 링귀니
잡지
진저브레드 테디베어
페타 치즈, 녹두, 올리브를 곁들인 구운 핑거링 감자 샐러드
진저브레드 아기
베이컨 치즈버거 볼
치폴레 콩과 쌀
크리미 조개 링귀니
치즈 스트로우
피칸 파이
황금 비트와 블루 치즈 퓨레를 곁들인 구운 쇠고기 안심
고소한 시나몬 롤